午间休息

心经对应午时(11～13点)，此时是心经最旺盛的时间，又属午饭以后，故不宜剧烈活动，防止气血紊乱，血不归经。最好午休一会儿，以养神志，养心血，为下午和晚上养神蓄锐，积攒精力。

推拿时间

在中午12：00左右手少阴心经当令的时段进行。

推拿手法

沿[手少阴心经] 的体表循行路线，用手力度适中地从腋窝沿上肢内侧后缘慢慢往下推至小拇指靠近无名指侧处，或对该循行部位进行拍打。每天1次，每次10分钟左右。切记不可用力过重，否则效果只会适得其反。