巳时拍腿

脾经对应巳时(9～11点)，巳时经脉气血循行流注至脾经，脾经旺。此时是运化水谷精微的最佳时刻。又因脾主肌肉，上班族久坐会导致肌肉僵化，所以此时保养脾经的最佳方式即是站起活动片刻，拍打大腿内侧脾经。

巳时喝茶

巳时可喝些茶水，如绿茶、花茶等，加强代谢排毒，不要食用燥热及辛辣刺激性食物，以免伤胃败脾。

推拿时间

在上午9：00～11：00足太阴脾经当令的时段进行。

推拿手法

沿[足太阴脾经] 的体表循行路线，用手力度适中地从胸、腹部前外侧慢慢往下推至大腿、小腿内侧前缘、足内侧，直至大脚趾处，或对该循行部位进行拍打。每天1次，每次10分钟左右。切记不可用力过重，否则效果只会适得其反。