卯时如厕

大肠经对应卯时(5～7点)，卯时经脉气血循行流注至大肠经，大肠经旺。此时大肠经活跃兴奋，蠕动加快，应注意及时排便，但不要太急，建议休息10～20分钟后再去，否则有可能会引起中风。

卯时喝水

因为肺与大肠互为表里，所以起床后应喝一杯温开水或蜂蜜水，以促进大便顺利排出，缓解便秘.

推拿时间

在上午5：00～7：00手阳明大肠经当令的时段进行。

推拿手法

沿[手阳明大肠经] 的体表循行路线，用手力度适中地从颈外侧、肩部循上肢外侧前缘一直向下推至手背食指外侧，或对该循行部位进行拍打。每天1次，每次10分钟左右。切记不可用力过重，否则效果只会适得其反。