穴位按摩

1.防治眼睛疲劳、迎风流泪、目赤肿痛、目视不明、近视、白内障等各类目疾 拇指或食指的指腹按揉[睛明]、[攒竹]、[肝俞]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有泄热明目、祛风通络的功效。 点击查看

[睛明、攒竹]

[肝俞]

2.防治感冒、头痛发热、鼻塞、颈项僵硬、肩背痛 拇指或食指的指腹按揉[天柱]、[风门]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有通经活络、运化气血的功效。

[天柱、风门]

3.防治咳嗽、哮喘、咯血、肺炎、支气管炎、肺结核 拇指或食指的指腹按揉[肺俞]、[风门]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有调补肺气、补虚清热的功效。

[肺俞]

[风门]

4.防治心痛、心悸、胸闷、失眠、健忘、冠心病、心绞痛 拇指或食指的指腹按揉[厥阴俞]、[心俞]、[督俞]、[膈俞]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有强心通脉、散热止痛的功效。

[厥阴俞、心俞、督俞]

[膈俞]

5.防治胁痛、吐血、黄疸、慢性肝炎、胆囊炎 拇指或食指的指腹按揉[肝俞]、[胆俞]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有疏肝利胆、清热化湿的功效。

[肝俞、胆俞]

6.防治胃痛、腹胀、呕吐、腹泻、胃肠炎 拇指或食指的指腹按揉[脾俞]、[胃俞]、[三焦俞]、[大肠俞]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有健脾养胃、清热和中的功效。

[三焦俞、大肠俞]

[脾俞、胃俞]

7.防治水肿、小便不利、遗尿 拇指或食指的指腹按揉[三焦俞]、[肾俞]、[关元俞]、[膀胱俞]、[委阳]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有通调水道、利水消肿的功效。

[三焦俞、肾俞、关元俞]

[膀胱俞]

[委阳]

8.防治遗精、阳痿、月经不调、白带、腰膝酸软、腰骶痛 拇指或食指的指腹按揉[肾俞]、[气海俞]、[八髎]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有补益肾脏、强腰壮骨的功效。

[肾俞、气海俞]

[八髎]

9.防治便秘、痔疮 拇指或食指的指腹按揉[气海俞]、[大肠俞]、[关元俞]、[小肠俞]、[承扶]、[承山]、[秩边]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有清肠通便、活血止血的功效。

[气海俞、大肠俞、关元俞]

[小肠俞]

[承扶]

[承山、秩边]

10.防治慢性腰背痛、腰肌劳损、坐骨神经痛 拇指或食指的指腹按揉[委阳]、[委中]、[承山]、[飞扬]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有舒筋通络、散瘀止痛的功效。

[委阳、委中]

[承山、飞扬]

11.防治小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、急性腰扭伤 拇指或食指的指腹按揉[承山]、[承筋]、[申脉]穴，各2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有舒筋通络、宣通气血的功效。

[承筋、承山]

[申脉]

12.防治头痛、眩晕、癫狂 拇指或食指的指腹按揉[昆仑]、[申脉]、[束骨]，及指甲用力掐揉[至阴]穴2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有疏经活络、清利头目的功效。

[昆仑]

[申脉]

[束骨、至阴]

13.防治咯血、鼻出血、便血等各类血证 拇指或食指的指腹按揉[膈俞]穴2～3分钟，以局部感到酸胀为佳。具有养血和营、散热化血的功效。

[膈俞]