所谓足部反射,并非指现代医学“神经学说”中所讲的,因外界对机体的刺激,不经大脑的综合判断,而自行产生的一种不自主的动作反应。例如手指遇到热源,人即不自主地迅速把手缩回等,这种“刺激 — 反应”的现象,就是神经反射的结果。
著名“足部反射区定位方法”创始人范士生教授,在《足部反射区按摩疗法》一书中指出:“足部反射区按摩疗法中所讲的‘反射’,是指人体各组织器官在无(任何)外界刺激的情况下,就如同拿着照像机照像一样,将人体的头颈部、胸部、腹部、盆腔和四肢部分,投影到人体双足相对应的解剖位置上。这种相配的想象,是由于人体双足本身,原本就存在着这种反射特质的结果”。换句话说,把人体从头到腿的内在脏器位置和外在四肢,经照像成像后,缩小放置到双足的足底部位(足掌),从而从足掌及足的内外侧,就可找到与人体脏器、四肢相对应的解剖部位,这些部位就称之谓“足底反射区”,我们也可以把它叫做“足底反映部位”。
血压点反射区
定位:双足背颈项反射区的中央。
功效:调节血压。
防治病症:[高血压]、低血压。
按摩手法:用拇指指腹按揉或指甲掐按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
生殖腺反射区
定位:足掌生殖腺反射区位于双足底,跟骨正中央处;足外侧生殖腺反射区位于双足外踝后下方的梨形区域内。
功效:补肾益精,调经止带。
防治病症:[性功能低下]、不孕不育症、前列腺增生、阳痿、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、更年期综合征。
按摩手法:用拇指指腹按压或按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
乙状结肠及直肠反射区
定位:左足足底,跟骨前缘的一横带状区域。
功效:调和肠胃,通经活络。
防治病症:[结肠炎]、直肠炎、痔疮、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、便血、肛裂、脱肛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从内侧向外侧方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胰腺反射区
定位:双足底,第一跖骨体中下段,胃与十二指肠反射区之间。
功效:运脾清胰,和胃降糖。
防治病症:[胰腺炎]、糖尿病、消化不良、食欲不振、皮肤瘙痒。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
大脑反射区
定位:双足拇趾末节趾腹全部。右侧大脑反射区位于左足趾,左侧位于右足趾。
功效:清热通络,醒神开窍。
防治病症:[脑血栓]、高血压、神经衰弱、头晕、头痛、失眠、视觉受损、脑震荡。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
脑垂体反射区
定位:双足拇趾趾腹正中央,位于大脑反射区中心处。
功效:调经统血。
防治病症:[内分泌失调]、更年期综合征、小儿发育不良、糖尿病。
按摩手法:用拇指指腹或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
额窦反射区
定位:10个足趾的趾腹顶端约1厘米区域。左侧额窦反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:疏风清热,开窍活络。
防治病症:[鼻窦炎]、脑血管意外、脑震荡、头痛、头晕、失眠、感冒、发热以及眼、耳、口、鼻疾患。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
小脑及脑干反射区
定位:双足拇趾趾腹外侧缘下段,趾根至趾间关节之间的区域。左侧反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:疏风清热,通络止痛。
防治病症:[共济失调症]、眩晕、高血压、失眠、记忆力衰退、帕金森氏病症及肌肉紧张。
按摩手法:用食指指甲掐按或拇指指腹按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
三叉神经反射区
定位:双足拇趾指腹外侧缘上中段,在小脑、脑干反射区上方。右侧三叉神经反射区位于左足,左侧位于右足。
功效:活血通络,祛风止痛。
防治病症:[偏头痛]、三叉神经痛、面神经麻痹、牙痛、腮腺炎、失眠、眼眶痛、感冒。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
鼻反射区
定位:双足拇趾趾腹内侧缘中段,延伸至足背拇趾趾甲根部。右鼻反射区位于左足,左鼻位于右足。
功效:通利鼻窍。
防治病症:[鼻炎]、鼻塞、流涕、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、鼾症及上呼吸道感染。
按摩手法:用拇指指腹按揉或拇、食指拿捏该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
眼反射区
定位:双足掌面和背面的第2、3趾根部的横纹区域。右眼反射区位于左足,左眼位于右足。
功效:养肝明目,疏通经络。
防治病症:[结膜/角膜炎]、青光眼、白内障、近视、远视、老花眼、迎风流泪、怕光、眼底出血等各类眼部疾患。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
耳反射区
定位:双足掌面和背面的第4、5趾根部的横纹区域。左耳反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:益肾聪耳。
防治病症:[中耳炎]、耳鸣、耳聋、重听、眩晕、晕车、晕船。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
甲状腺反射区
定位:双足底,第1、2趾骨间的前半部分,再转向第1跖骨中部连成一“L”形带状区域。转弯处为反射区敏感点。
功效:安神定悸,通经活络。
防治病症:[甲状腺功能亢进或低下]、甲状腺炎、肥胖、心悸、烦躁、失眠、感冒。
按摩手法:用指腹按揉反射区敏感点或从内侧向外侧沿“L”形路线推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
甲状旁腺反射区
定位:双足底内侧,第1跖趾关节内上端的凹陷处。
功效:清热熄风,镇痉安神。
防治病症:[甲状旁腺功能减退或亢进]、痉挛、癫痫发作、失眠、呕吐、恶心、手足麻痹、骨质疏松、指甲脆弱及各种过敏性疾病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
颈项反射区
定位:双足底,拇趾根部横纹处,敏感点在趾根两侧。左侧颈项反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:舒筋活络,柔颈止痛。
防治病症:[落枕]、颈项酸痛或僵硬、颈部软组织损伤、头痛、头晕、高血压以及颈椎病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
斜方肌反射区
定位:双足底,第2、3、4、5跖趾关节的下方,呈一横指宽的横带状区域。
功效:通经活络,祛风止痛。
防治病症:[颈肩背酸痛综合征]、颈椎病、落枕、肩周炎、颈肩背部风湿、双臂无力、手麻。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肺及支气管反射区
定位:肺反射区位于双足足底,横跨第2、3、4、5趾骨,靠近跖趾关节的带状区域,在斜方肌反射区的下方;支气管反射区位于肺反射区中段至第3趾中节的带状区域。
功效:理气宣肺,止咳化痰。
防治病症:[肺/支气管炎]、肺气肿、肺结核、哮喘、胸闷、心脏病、鼻炎及皮肤病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
心脏反射区
定位:左足足底,第4、5跖骨上端之间的凹陷中。
功效:理气通络,养心安神。
防治病症:[心律不齐]、心绞痛、心悸、胸闷、心功能不全、高血压、低血压等心血管系统疾患及失眠、盗汗、口舌生疮、手足心出汗等。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足尖向足跟方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
脾脏反射区
定位:左足底,第4、5跖骨基底部之间,心反射区下缘约一横指处。
功效:健脾化湿,补中益气。
防治病症:[食欲不振]、消化不良、发热、炎症、贫血、肌肉酸痛、舌炎、唇炎及皮肤病。
按摩手法:用拇指指腹按压或指尖(棉签)点按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胃反射区
定位:双足底,第1跖骨中段,约中指一横宽的区域,位于甲状腺反射区之下。
功效:理气和胃,通络止痛。
防治病症:[胃炎]、胃痛、胃胀、胃溃疡、胃下垂、胃酸过多、消化不良、恶心、呕吐。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胰反射区
定位:双足底,第一跖骨体中下段,胃与十二指肠反射区之间。
功效:运脾清胰,和胃降糖。
防治病症:[胰腺炎]、糖尿病、消化不良、食欲不振、皮肤瘙痒。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
十二指肠反射区
定位:双足底,第1跖骨近端(远足尖端),胰腺反射区的下方区域。
功效:调和肠胃,理气止痛。
防治病症:[十二指肠溃疡]、腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足尖向足跟方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
横结肠反射区
定位:双足底中线上,第1~4跖骨下部的横带状区域。
功效:调和肠胃,导滞通便。
防治病症:[结肠炎]、腹泻、腹痛、腹胀、便秘。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
降结肠反射区
定位:左足底外侧,上接横结肠反射区外侧端,向下至跟骨外侧前缘的竖带状区域。
功效:调和肠胃,导滞通便。
防治病症:[结肠炎]、腹泻、腹痛、腹胀、便秘。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
小肠反射区
定位:双足底下方的凹陷中,结肠各反射区包围的区域。
功效:调和肠胃,理气消滞。
防治病症:[肠炎]、肠功能紊乱、腹泻、腹胀、消化不良、食欲不振、心律失常、失眠。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肛门反射区
定位:左足足底,跟骨内侧前缘,乙状结肠和直肠反射区的末端。
功效:通便消浊,消肿止痛。
防治病症:[痔疮]、肛裂、肛门周围炎、脱肛、便秘、便血。
按摩手法:用拇指指腹按压或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肾脏反射区
定位:双足底,第2、3跖骨之间,蜷足时中央凹陷处,相当于涌泉穴的位置。
功效:补肾强腰,利尿通淋。
防治病症:[肾炎]、肾结石、肾功能不全、浮肿、尿路结石、前列腺炎、泌尿系统感染、高血压、腰痛。
按摩手法:用拇指指腹按压或按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肾上腺反射区
定位:双足底,第2、3跖骨之间,肾反射区的外上方。
功效:清热除湿,消肿止痛。
防治病症:[肾上腺皮质不全症]、炎症、心律不齐、哮喘、风湿病、关节炎、头晕、高血压。
按摩手法:用拇指指腹按压或按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
膀胱反射区
定位:双足内侧内踝前方,足底面与足内侧的交界处。
功效:清热通淋,消肿止痛。
防治病症:[膀胱炎]、尿道炎、膀胱结石等泌尿系疾患及高血压、动脉硬化。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
输尿管反射区
定位:双足底,肾反射区与膀胱反射区之间的弧形带状区域。
功效:清热通淋,消肿止痛。
防治病症:[输尿管炎]、输尿管结石、输尿管狭窄、泌尿系统感染、高血压、动脉硬化、风湿病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
腹腔神经丛反射区
定位:双足足底,第2、3、4跖骨中段之间,在肾反射区周围的椭圆形区域。
功效:和胃降逆,调经统血。
防治病症:[胃肠功能紊乱]、胃痉挛、腹胀、腹泻、呃逆、烦躁、失眠、腰背酸痛、更年期综合征。
按摩手法:用拇指指腹按揉或按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
坐骨神经反射区
定位:内侧坐骨神经反射区位于双足内踝沿胫骨内缘上行至胫骨内侧踝下方的带状区域;外侧坐骨神经反射区位于双足外踝沿腓骨前缘上行至腓骨小头的带状区域。
功效:活血通络,理气止痛。
防治病症:[坐骨神经痛]、腰腿疼痛或麻木、腿脚抽筋。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足踝向上推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
失眠点反射区
定位:双足底跟骨前,足掌生殖腺反射区的上方。
功效:养心安神。
防治病症:[失眠]、多梦、头痛、头晕。
按摩手法:用拇指指腹按揉或指甲掐按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
血压点反射区
定位:双足背颈项反射区的中央。
功效:调节血压。
防治病症:[高血压]、低血压。
按摩手法:用拇指指腹按揉或指甲掐按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肝脏反射区
定位:右足足底,第4、5跖骨的上端,肺、支气管反射区下方的区域。
功效:疏肝利胆,养肝明目。
防治病症:[肝炎]、肝硬化、胆囊炎、腹痛、腹胀、眼病、眩晕、脾气急躁、食欲不振、高血压及高脂血症。
按摩手法:用拇指指腹按压或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
生殖腺反射区
定位:足掌生殖腺反射区位于双足底,跟骨正中央处;足外侧生殖腺反射区位于双足外踝后下方的梨形区域内。
功效:补肾益精,调经止带。
防治病症:[性功能低下]、不孕不育症、前列腺增生、阳痿、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、更年期综合征。
按摩手法:用拇指指腹按压或按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胰腺反射区
定位:双足底,第一跖骨体中下段,胃与十二指肠反射区之间。
功效:运脾清胰,和胃降糖。
防治病症:[胰腺炎]、糖尿病、消化不良、食欲不振、皮肤瘙痒。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
大脑反射区
定位:双足拇趾末节趾腹全部。右侧大脑反射区位于左足趾,左侧位于右足趾。
功效:清热通络,醒神开窍。
防治病症:[脑血栓]、高血压、神经衰弱、头晕、头痛、失眠、视觉受损、脑震荡。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
脑垂体反射区
定位:双足拇趾趾腹正中央,位于大脑反射区中心处。
功效:调经统血。
防治病症:[内分泌失调]、更年期综合征、小儿发育不良、糖尿病。
按摩手法:用拇指指腹或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
额窦反射区
定位:10个足趾的趾腹顶端约1厘米区域。左侧额窦反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:疏风清热,开窍活络。
防治病症:[鼻窦炎]、脑血管意外、脑震荡、头痛、头晕、失眠、感冒、发热以及眼、耳、口、鼻疾患。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
小脑及脑干反射区
定位:双足拇趾趾腹外侧缘下段,趾根至趾间关节之间的区域。左侧反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:疏风清热,通络止痛。
防治病症:[共济失调症]、眩晕、高血压、失眠、记忆力衰退、帕金森氏病症及肌肉紧张。
按摩手法:用食指指甲掐按或拇指指腹按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
三叉神经反射区
定位:双足拇趾指腹外侧缘上中段,在小脑、脑干反射区上方。右侧三叉神经反射区位于左足,左侧位于右足。
功效:活血通络,祛风止痛。
防治病症:[偏头痛]、三叉神经痛、面神经麻痹、牙痛、腮腺炎、失眠、眼眶痛、感冒。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
鼻反射区
定位:双足拇趾趾腹内侧缘中段,延伸至足背拇趾趾甲根部。右鼻反射区位于左足,左鼻位于右足。
功效:通利鼻窍。
防治病症:[鼻炎]、鼻塞、流涕、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、鼾症及上呼吸道感染。
按摩手法:用拇指指腹按揉或拇、食指拿捏该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
眼反射区
定位:双足掌面和背面的第2、3趾根部的横纹区域。右眼反射区位于左足,左眼位于右足。
功效:养肝明目,疏通经络。
防治病症:[结膜/角膜炎]、青光眼、白内障、近视、远视、老花眼、迎风流泪、怕光、眼底出血等各类眼部疾患。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
耳反射区
定位:双足掌面和背面的第4、5趾根部的横纹区域。左耳反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:益肾聪耳。
防治病症:[中耳炎]、耳鸣、耳聋、重听、眩晕、晕车、晕船。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
甲状腺反射区
定位:双足底,第1、2趾骨间的前半部分,再转向第1跖骨中部连成一“L”形带状区域。转弯处为反射区敏感点。
功效:安神定悸,通经活络。
防治病症:[甲状腺功能亢进或低下]、甲状腺炎、肥胖、心悸、烦躁、失眠、感冒。
按摩手法:用指腹按揉反射区敏感点或从内侧向外侧沿“L”形路线推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
甲状旁腺反射区
定位:双足底内侧,第1跖趾关节内上端的凹陷处。
功效:清热熄风,镇痉安神。
防治病症:[甲状旁腺功能减退或亢进]、痉挛、癫痫发作、失眠、呕吐、恶心、手足麻痹、骨质疏松、指甲脆弱及各种过敏性疾病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
颈项反射区
定位:双足底,拇趾根部横纹处,敏感点在趾根两侧。左侧颈项反射区位于右足,右侧位于左足。
功效:舒筋活络,柔颈止痛。
防治病症:[落枕]、颈项酸痛或僵硬、颈部软组织损伤、头痛、头晕、高血压以及颈椎病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
斜方肌反射区
定位:双足底,第2、3、4、5跖趾关节的下方,呈一横指宽的横带状区域。
功效:通经活络,祛风止痛。
防治病症:[颈肩背酸痛综合征]、颈椎病、落枕、肩周炎、颈肩背部风湿、双臂无力、手麻。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肺及支气管反射区
定位:肺反射区位于双足足底,横跨第2、3、4、5趾骨,靠近跖趾关节的带状区域,在斜方肌反射区的下方;支气管反射区位于肺反射区中段至第3趾中节的带状区域。
功效:理气宣肺,止咳化痰。
防治病症:[肺/支气管炎]、肺气肿、肺结核、哮喘、胸闷、心脏病、鼻炎及皮肤病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
脾反射区
定位:左足底,第4、5跖骨基底部之间,心反射区下缘约一横指处。
功效:健脾化湿,补中益气。
防治病症:[食欲不振]、消化不良、发热、炎症、贫血、肌肉酸痛、舌炎、唇炎及皮肤病。
按摩手法:用拇指指腹按压或指尖(棉签)点按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胃反射区
定位:双足底,第1跖骨中段,约中指一横宽的区域,位于甲状腺反射区之下。
功效:理气和胃,通络止痛。
防治病症:[胃炎]、胃痛、胃胀、胃溃疡、胃下垂、胃酸过多、消化不良、恶心、呕吐。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胰反射区
定位:双足底,第一跖骨体中下段,胃与十二指肠反射区之间。
功效:运脾清胰,和胃降糖。
防治病症:[胰腺炎]、糖尿病、消化不良、食欲不振、皮肤瘙痒。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
十二指肠反射区
定位:双足底,第1跖骨近端(远足尖端),胰腺反射区的下方区域。
功效:调和肠胃,理气止痛。
防治病症:[十二指肠溃疡]、腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足尖向足跟方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
横结肠反射区
定位:双足底中线上,第1~4跖骨下部的横带状区域。
功效:调和肠胃,导滞通便。
防治病症:[结肠炎]、腹泻、腹痛、腹胀、便秘。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
降结肠反射区
定位:左足底外侧,上接横结肠反射区外侧端,向下至跟骨外侧前缘的竖带状区域。
功效:调和肠胃,导滞通便。
防治病症:[结肠炎]、腹泻、腹痛、腹胀、便秘。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
小肠反射区
定位:双足底下方的凹陷中,结肠各反射区包围的区域。
功效:调和肠胃,理气消滞。
防治病症:[肠炎]、肠功能紊乱、腹泻、腹胀、消化不良、食欲不振、心律失常、失眠。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肛门反射区
定位:左足足底,跟骨内侧前缘,乙状结肠和直肠反射区的末端。
功效:通便消浊,消肿止痛。
防治病症:[痔疮]、肛裂、肛门周围炎、脱肛、便秘、便血。
按摩手法:用拇指指腹按压或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肾脏反射区
定位:双足底,第2、3跖骨之间,蜷足时中央凹陷处,相当于涌泉穴的位置。
功效:补肾强腰,利尿通淋。
防治病症:[肾炎]、肾结石、肾功能不全、浮肿、尿路结石、前列腺炎、泌尿系统感染、高血压、腰痛。
按摩手法:用拇指指腹按压或按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肾上腺反射区
定位:双足底,第2、3跖骨之间,肾反射区的外上方。
功效:清热除湿,消肿止痛。
防治病症:[肾上腺皮质不全症]、炎症、心律不齐、哮喘、风湿病、关节炎、头晕、高血压。
按摩手法:用拇指指腹按压或按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
膀胱反射区
定位:双足内侧内踝前方,足底面与足内侧的交界处。
功效:清热通淋,消肿止痛。
防治病症:[膀胱炎]、尿道炎、膀胱结石等泌尿系疾患及高血压、动脉硬化。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
输尿管反射区
定位:双足底,肾反射区与膀胱反射区之间的弧形带状区域。
功效:清热通淋,消肿止痛。
防治病症:[输尿管炎]、输尿管结石、输尿管狭窄、泌尿系统感染、高血压、动脉硬化、风湿病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
腹腔神经丛反射区
定位:双足足底,第2、3、4跖骨中段之间,在肾反射区周围的椭圆形区域。
功效:和胃降逆,调经统血。
防治病症:[胃肠功能紊乱]、胃痉挛、腹胀、腹泻、呃逆、烦躁、失眠、腰背酸痛、更年期综合征。
按摩手法:用拇指指腹按揉或按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
坐骨神经反射区
定位:内侧坐骨神经反射区位于双足内踝沿胫骨内缘上行至胫骨内侧踝下方的带状区域;外侧坐骨神经反射区位于双足外踝沿腓骨前缘上行至腓骨小头的带状区域。
功效:活血通络,理气止痛。
防治病症:[坐骨神经痛]、腰腿疼痛或麻木、腿脚抽筋。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足踝向上推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
失眠点反射区
定位:双足底跟骨前,足掌生殖腺反射区的上方。
功效:养心安神。
防治病症:[失眠]、多梦、头痛、头晕。
按摩手法:用拇指指腹按揉或指甲掐按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胆囊反射区
定位:右足底,第3、4跖骨中段之间,肝反射区下方的区域。
功效:疏肝利胆,清热化湿。
防治病症:[胆囊炎]、胆结石、胆道蛔虫症、黄疸、肝炎、厌食、口苦、消化不良、胃肠功能紊乱、便秘。
按摩手法:用拇指指腹按压或指尖(棉签)点按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
升结肠反射区
定位:右足底,从足跟前缘至第5跖骨底内侧端的竖带状区域,在小肠反射区的外侧。
功效:调和肠胃,行气化滞。
防治病症:[结肠炎]、腹泻、腹痛、腹胀、便秘。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
闪腰点反射区
定位:双足背第2跖骨与第2楔骨关节的两侧凹陷中,即肋骨反射区的后方。
功效:益肾强腰,活血止痛。
防治病症:[腰扭伤]、腰肌劳损。
按摩手法:用拇指指腹按揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
喉及气管反射区
定位:双足足背第1跖趾关节外上方的带状区域。
功效:泻火利咽。
防治病症:[咽喉/气管炎]、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑及上呼吸道感染。
按摩手法:用指腹按揉或从足踠向足尖方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
内耳迷路反射区
定位:双足背第4、5跖骨之间缝隙的前端。
功效:清热开窍。
防治病症:[晕动症]、头晕、耳鸣、眼花、高血压、低血压、平衡障碍。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
扁桃体反射区
定位:双足拇趾近节(距足踝近的一节)背侧肌腱两侧的凹陷中。
功效:解表散热,消肿止痛。
防治病症:[扁桃体炎]、上呼吸道感染、咽喉肿痛、咽炎、发热。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
上颚反射区
定位:双足拇指背侧,拇指指间关节横纹上下的带状区域。横纹远端(近足尖端)为上颌反射区,近端为下颌反射区。
功效:消肿止痛,通经活络。
防治病症:[颞颌关节紊乱综合征]、牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、牙痛。
按摩手法:用指腹按揉或拇、食指掐揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
下颚反射区
定位:双足拇指背侧,拇指指间关节横纹上下的带状区域。横纹远端(近足尖端)为上颌反射区,近端为下颌反射区。
功效:消肿止痛,通经活络。
防治病症:[颞颌关节紊乱综合征]、牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、牙痛。
按摩手法:用指腹按揉或拇、食指掐揉该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胸、乳房反射区
定位:双足背,第2、3、4跖骨中部所形成的区域。
功效:宽胸理气,活络散结。
防治病症:[乳腺炎]、乳腺增生、乳汁不足、胸闷胸痛、呼吸系统病症及食道疾病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
横膈膜反射区
定位:双足足背楔骨上方,跖骨后端,横跨足背形成的带状区域。
功效:宽胸利膈,降逆止呕。
防治病症:[呃逆]、呕吐、恶心、腹胀、腹痛、胸闷、岔气、膈疝。
按摩手法:用拇指指腹从足背中央向两侧推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
腹股沟管反射区
定位:双足内踝尖上方的胫骨内侧凹陷处。
功效:固肾升提。
防治病症:[疝气]、小腹胀痛、性功能低下、前列腺增生症。
按摩手法:用拇指指腹按揉或指尖点按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肋骨反射区
定位:内侧肋骨反射区位于双足背第1楔骨与足舟骨间的凹陷区域;外侧肋骨反射区位于双足背第3楔骨与骰骨、足舟骨之间的凹陷区域。
功效:宽胸理气,活络止痛。
防治病症:[肋软骨炎]、肋膜炎、胸膜炎、胸闷胸痛、胸肋疼痛、岔气。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胸部淋巴腺反射区
定位:双足背第1、2跖骨之间的带状区域。
功效:扶正祛邪,清热消肿。
防治病症:[免疫力低下]、发热、炎症、乳腺炎、乳腺增生、胸痛、囊肿。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足跟向足尖方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
上身淋巴结反射区
定位:双足背外踝前下方,距骨、骰骨形成的凹陷区域。
功效:扶正祛邪,清热消肿。
防治病症:[炎症]、发热、水肿、囊肿、子宫肌瘤、免疫力低下。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
下身淋巴结反射区
定位:双足背内踝前下方,距骨、舟骨形成的凹陷区域。
功效:扶正祛邪,清热消肿。
防治病症:[发热]、炎症、水肿、囊肿、子宫肌瘤、免疫力低下。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
横膈膜反射区
定位:双足足背楔骨上方,跖骨后端,横跨足背形成的带状区域。
功效:宽胸利膈,降逆止呕。
防治病症:[呃逆]、呕吐、恶心、腹胀、腹痛、胸闷、岔气、膈疝。
按摩手法:用拇指指腹从足背中央向两侧推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
甲状旁腺反射区
定位:双足底内侧,第1跖趾关节内上端的凹陷处。
功效:清热熄风,镇痉安神。
防治病症:[甲状旁腺功能减退或亢进]、痉挛、癫痫发作、失眠、呕吐、恶心、手足麻痹、骨质疏松、指甲脆弱及各种过敏性疾病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
尾骨内面反射区
定位:内尾骨反射区位于双足跟部内侧,沿跟骨结节后下方转向上方形成的“L”形区域;外尾骨反射区位于双足跟部外侧,沿跟骨结节后下方转向上方形成的“L”形区域。
功效:通络止痛,强筋健骨。
防治病症:[坐骨神经痛]、骶尾骨损伤、尾骨受伤后遗症。
按摩手法:用食指侧面钩刮或指甲掐按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
鼻反射区
定位:双足拇趾趾腹内侧缘中段,延伸至足背拇趾趾甲根部。右鼻反射区位于左足,左鼻位于右足。
功效:通利鼻窍。
防治病症:[鼻炎]、鼻塞、流涕、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、鼾症及上呼吸道感染。
按摩手法:用拇指指腹按揉或拇、食指拿捏该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
直肠及肛门反射区
定位:双腿内侧,内踝与趾长屈肌腱之间的带状区域。
功效:通肠调气,消肿止痛。
防治病症:[痔疮]、直肠炎、肛裂、便血、便秘、脱肛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从内踝向上推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
膀胱反射区
定位:双足内侧内踝前方,足底面与足内侧的交界处。
功效:清热通淋,消肿止痛。
防治病症:[膀胱炎]、尿道炎、膀胱结石等泌尿系疾患及高血压、动脉硬化。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
前列腺或子宫反射区
定位:双足足跟内侧,内踝后下方的类似梨形区域。
功效:补肾益精,消肿利尿。
防治病症:[前列腺炎]、前列腺增生、前列腺肥大、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、痛经。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
阴茎、尿道、阴道反射区
定位:双足足跟内侧,膀胱反射区斜向延伸至子宫反射区的带状区域。
功效:益肾消肿,利尿通淋。
防治病症:[尿道/阴道炎]、尿路感染、白带异常。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
腹股沟管反射区
定位:双足内踝尖上方的胫骨内侧凹陷处。
功效:固肾升提。
防治病症:[疝气]、小腹胀痛、性功能低下、前列腺增生症。
按摩手法:用拇指指腹按揉或指尖点按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
颈椎反射区
定位:双足内侧,拇趾根部横纹尽头处。
功效:通经活络,理气止痛。
防治病症:[颈椎病]、落枕、颈项僵硬或酸痛、头晕、头痛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
胸椎反射区
定位:双足弓内侧缘,第1跖骨头下方至跖楔关节之间的带状区域。
功效:活血通脉,理气散结。
防治病症:[胸椎间盘突出]、胸闷、胸痛、肩背酸痛、胸椎骨刺。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足尖向足跟方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
腰椎反射区
定位:双足弓内侧缘,楔骨至足舟骨下方,上接胸椎反射区,下接骶椎反射区。
功效:活血通络,强筋健骨。
防治病症:[腰椎间盘突出]、腰椎骨质增生、坐骨神经痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰背酸痛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足尖向足跟方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肋骨反射区
定位:内侧肋骨反射区位于双足背第1楔骨与足舟骨间的凹陷区域;外侧肋骨反射区位于双足背第3楔骨与骰骨、足舟骨之间的凹陷区域。
功效:宽胸理气,活络止痛。
防治病症:[肋软骨炎]、肋膜炎、胸膜炎、胸闷胸痛、胸肋疼痛、岔气。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
髋关节反射区
定位:内髋关节反射区位于双足内踝下缘的关节缝内,呈一弧形的区域;外髋关节反射区位于双足外踝下缘的关节缝内,呈一弧形的区域。
功效:舒筋活络,止痛利节。
防治病症:[髋关节痛]、坐骨神经痛、腰背痛、臀肌损伤、两胯无力。
按摩手法:用拇指指腹按压或从前向后方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
下身淋巴结反射区
定位:双足背内踝前下方,距骨、舟骨形成的凹陷区域。
功效:扶正祛邪,清热消肿。
防治病症:[发热]、炎症、水肿、囊肿、子宫肌瘤、免疫力低下。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
骶椎及尾骨反射区
定位:双足弓内侧缘,距骨、跟骨下方凹陷处。
功效:活血通络,强筋健骨。
防治病症:[骶椎骨质增生]、腰骶劳损、骶骨骨刺、坐骨神经痛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足尖向足跟方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
甲状旁腺反射区
定位:双足底内侧,第1跖趾关节内上端的凹陷处。
功效:清热熄风,镇痉安神。
防治病症:[甲状旁腺功能减退或亢进]、痉挛、癫痫发作、失眠、呕吐、恶心、手足麻痹、骨质疏松、指甲脆弱及各种过敏性疾病。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
尾骨内面反射区
定位:内尾骨反射区位于双足跟部内侧,沿跟骨结节后下方转向上方形成的“L”形区域;外尾骨反射区位于双足跟部外侧,沿跟骨结节后下方转向上方形成的“L”形区域。
功效:通络止痛,强筋健骨。
防治病症:[坐骨神经痛]、骶尾骨损伤、尾骨受伤后遗症。
按摩手法:用食指侧面钩刮或指甲掐按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
鼻反射区
定位:双足拇趾趾腹内侧缘中段,延伸至足背拇趾趾甲根部。右鼻反射区位于左足,左鼻位于右足。
功效:通利鼻窍。
防治病症:[鼻炎]、鼻塞、流涕、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、鼾症及上呼吸道感染。
按摩手法:用拇指指腹按揉或拇、食指拿捏该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
直肠及肛门反射区
定位:双腿内侧,内踝与趾长屈肌腱之间的带状区域。
功效:通肠调气,消肿止痛。
防治病症:[痔疮]、直肠炎、肛裂、便血、便秘、脱肛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从内踝向上推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
膀胱反射区
定位:双足内侧内踝前方,足底面与足内侧的交界处。
功效:清热通淋,消肿止痛。
防治病症:[膀胱炎]、尿道炎、膀胱结石等泌尿系疾患及高血压、动脉硬化。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
前列腺或子宫反射区
定位:双足足跟内侧,内踝后下方的类似梨形区域。
功效:补肾益精,消肿利尿。
防治病症:[前列腺炎]、前列腺增生、前列腺肥大、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、痛经。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
阴茎、尿道、阴道反射区
定位:双足足跟内侧,膀胱反射区斜向延伸至子宫反射区的带状区域。
功效:益肾消肿,利尿通淋。
防治病症:[尿道/阴道炎]、尿路感染、白带异常。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
腹股沟管反射区
定位:双足内踝尖上方的胫骨内侧凹陷处。
功效:固肾升提。
防治病症:[疝气]、小腹胀痛、性功能低下、前列腺增生症。
按摩手法:用拇指指腹按揉或指尖点按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
颈椎反射区
定位:双足内侧,拇趾根部横纹尽头处。
功效:通经活络,理气止痛。
防治病症:[颈椎病]、落枕、颈项僵硬或酸痛、头晕、头痛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
肋骨反射区
定位:内侧肋骨反射区位于双足背第1楔骨与足舟骨间的凹陷区域;外侧肋骨反射区位于双足背第3楔骨与骰骨、足舟骨之间的凹陷区域。
功效:宽胸理气,活络止痛。
防治病症:[肋软骨炎]、肋膜炎、胸膜炎、胸闷胸痛、胸肋疼痛、岔气。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
髋关节反射区
定位:内髋关节反射区位于双足内踝下缘的关节缝内,呈一弧形的区域;外髋关节反射区位于双足外踝下缘的关节缝内,呈一弧形的区域。
功效:舒筋活络,止痛利节。
防治病症:[髋关节痛]、坐骨神经痛、腰背痛、臀肌损伤、两胯无力。
按摩手法:用拇指指腹按压或从前向后方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
下身淋巴结反射区
定位:双足背内踝前下方,距骨、舟骨形成的凹陷区域。
功效:扶正祛邪,清热消肿。
防治病症:[发热]、炎症、水肿、囊肿、子宫肌瘤、免疫力低下。
按摩手法:用拇指指腹按揉或单食指扣拳法按压该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。
骶椎及尾骨反射区
定位:双足弓内侧缘,距骨、跟骨下方凹陷处。
功效:活血通络,强筋健骨。
防治病症:[骶椎骨质增生]、腰骶劳损、骶骨骨刺、坐骨神经痛。
按摩手法:用拇指指腹按揉或从足尖向足跟方向推按该反射区3~5分钟,以局部感到酸痛为佳。